Mii de ani, practica Yoga a înfrumusețat și îmbunătățit viața oamenilor. Yoga poate fi o metaforă pentru toate aspectele vieții, o oglindă a noastră. În sanscrită, semnificația cuvântului este “Unirea cu Sine/Divinul”. Patanjali spune că este “încetarea fluctuațiilor învolburate ale minții”.
Scopul Yoga este de a crea o uniune a corpului, minții, sufletului și conștiinței universale. Acest proces de unire a aspectelor fizice, mentale, emoționale și spirituale ale noastre înșine este ceea ce ne permite să experimentăm stări profunde de libertate, pace și auto-realizare.
Structurat ca un sistem străvechi de practici fizice, mentale și spirituale, Yoga include tehnici de respirație, posturi, relaxare, cântări și alte metode de meditație. Există stiluri diferite de yoga, fiecare cu propriul său focus și abordare pentru a crea starea unitară.
Indiferent de vârsta, pregătirea și forma noastră fizică, practica yoga are calitatea de a ne centra, calma mintea și de a întări corpul. Practicarea mișcărilor fluide și posturilor eliberatoare, ne susține să ne conectăm la puterea personală, să ne găsim răspunsuri la întrebări, liniștea într-o lume galopantă și să ne cunoaștem mai bine.
Câteva din beneficiile psihologice și emoționale ale practicării Yoga sunt
Reducerea stresului și a anxietății
Îmbunătățirea echilibrului emoțional
Dezvoltarea atenției și concentrării
Antrenarea flexibilității mentale
Creșterea nivelului de energie și vitalitate
Îmbunătățirea somnului
În Yoga, ne aducem atenția de la straturile noastre superficiale până la cele mai profunde, creăm spațiu interior dar și în exterior, ne eliberăm viața de ce nu ne mai este util pentru a primi Noul sănătos.
Meditația mindfulness - e asemenea unei imersiuni în adâncul sinelui care ne relevă puterea prezentului, ne conduce către o mai mare înțelegere de sine și de interconectarea cu tot ceea ce există.
Prin introspecție și observare conștientă reușim să explorăm adâncul sufletului, adevărul autentic, să eliberăm blocaje emoționale, creștem pacea interioară și sentimentul de bine.
Practicând această tehnică milenară ajungem să:
Obținem o mai mare claritate a gândurilor și emoțiilor
Îmbunătățim concentrarea minții și ne eficientizăm activitatea
Dezvoltăm reziliența și echilibrul interior
Creștem adaptabilitatea la schimbarea contextului
Acceptăm cu compasiune experiențele vieții, fără a ne judeca
